po kolei

[...] w którymś z nich trafił Władka albo Vitalija. W ostatnim pojedynku pokazał, że mimo różnicy wagi jego przeciwników oni dalej mocno odczuwają siłę jego ciosów. Povetkin z kolei dużo przyjmuje i przez to prawie nie znokautował go Huck, a co zrobił by z nim taki Wladimir. Oprócz tego nie ma on mocnego ciosu a to jest podstawa w walce z młodszym [...]

[...] siła SOB: 1h siła NIEDZ: ODPOCZYNEK Pytania: Czy lepiej ćwiczyć w moim przypadku obwodowo (np pompki, brzuszki z obciążeniem, uderzanie w powietrzu ciężarkami, drążki po kolei i potem jeszcze kilka takich "rund") czy po kolei na każdą partię ciała, dużo powtórzeń i kolejna partia? DIETA: OGÓLNIE: LowCarb (dobrze się z nią czuję, w [...]

[...] Ciężar obrałem tak, aby te ostatnie ósme uniesienia były w miarę trudne. Czy to dobry tok rozumowania? Przy szrugsach używam hantli o wadze 18,75 kg. Wznosy ramion to z kolei hantle o wadze zaledwie 8,25 kg. Pytanie zasadnicze. Napisałem w tytule, chciałbym poprawić sylwetkę. Mam już skończone 58 lat i nie wiem tak naprawdę do kiedy mam [...]

[...] wyszkolonych rycerzy.W wolnych chwilach trwała nauka łaciny i języka niemieckiego. Egzamin "dyplomowy" polegał na tym, że każdy z braci miał potykać się na miecze i kopie po kolei z nauczycielem. Ippolito wygrał pojedynki z Piotrem i Janem Farurejem, jednak musiał uznać wyższość Zawiszy, który jako jedyny przerósł mistrza.Kiedy więc Jan Farurej i [...]

Łykaj po kolei, j/cnotliwy, to chwila moment i połknięte.

[...] Benavidez nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy w stójce tyrał wszystkich po kolei. Kampmann z czym do czołówki to też nie wiem, weszła mu farciarsko ta gilotyna przez masakryczny błąd Alvesa :/ i tyle. Dostanie kogoś bliżej Top 5 i zginie marnie. [...]

Marian- to koniecznie musisz nadrobic i obejrzec całą serie, po kolei :-) no, franek dolas też jest niezły :-D Kalikstat-Janosik też dobry, a już jego sylwetka to wogóle. Aż trudno pomyślec, że później się tak spasł :-) ja ze starszych filmów to lubie jeszcze C.K Dezerterzy i Płk.Kwiatkowskiego :-D a ze starszych seriali to polskiego bonda, [...]

[...] od 150-175 uderzeń a to chyba dużo...:/ spaliłam 350 ckal w tą godzine więc nie tak dużo. ile mam mieć do spalania tlszczu najlepiej ??? bo gdzieś czytałam ,że ok 140 - przy tym tętnie bym na najnizszym poziomie musiała jak żółw się wlec. Z kolei jeśli dobrze pokazuje to bym dała radę godzine na tak wysokim??? Na rowerku miałam ok 130 uderzeń .

Nie mówię, że dużo ale BCAA po szeregu procesów jako jeden z produktów ma Alaninę, która z kolei zamieniana jest na glukozę. No mniejsza, tak czy owak jeżeli coś to na pewno to nie zaszkodzi ;-) A Alat i Aspat często jest podnoszony przez wiele innych czynników jak np. trening siłowy czy inny.

[...] spodobalo i to dlatego ;) no ale zwiekszyc moge wszystko do 5, tylko ze nie zrobie na jednym treningu 5serii MC i przysiadow hehe;p w sumie miedzy MC i przysiadami nie ma ostrej granicy, podobnie sie je wykonuje (uginam nogi przy MC). KOniec koncow ktorys raz z kolei sie juz zastanawiam nad system A/B:/ moze w koncu bede musial sobie taki sprawic

Dzisiaj spróbuję trochę pokolorować dziennik :) Dzień 39 Trening Plecy + biceps i po kolei 1. MC 10/8/8/5/3 - 100/120/120/130/140 przy większym ciężarze prawa ręka dała ciała :] 2. Wiosłowanie sztangą 10/8/8/8 - 80/90/90/100 3. Podciąganie + odwrotne wiosłowanie - podciąganie wyszło 8/7/5, a wiosłowanie słabo 5/4/4 4. Wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]

[...] Barki na sztandze roie gora do linii uszu(robilem do karku ale stwierdzilem ze to idiotyzm wiec jedynie pierwszy ruch zaczynam z karku a reszta nigdy nie schodzi ponizej linii uszu) W wyciskaniu na klatke z kolei czy to masa czy wycinka robie zawsze pelny ruch od klaty do pelnego wyprostu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 22:23:11

Ruda, Martucca:Tak po każdym treningu robię brzuch. Przez pierwsze 4 tyg były to 3 ćwiczenia po 20p po kolei przerwa i tak 3 obwody, w tym tyg zrobiłam 4 obwody po 15p. A mam nie robić?

Łukasz jeszcze nie czaisz ?,te 32x nazwałem drabinką :) bo jak po kolei dodasz te cyfry to jest 32 czyli tak jakbym robił drabinkę nie puszczając drążka :)

Dokładnie pierw max 32 a później po odpoczynku drabinka,sorki za podpuchę widzisz jeszcze nie tak źle ze mną wyrównałem życiówkę :) Nie wiem czy dobrze mnie zrozumiałeś te 32x nazwałem drabinką? bo jak dodasz po kolei 1,2,3,4,5,6,7,4 to właśnie 32x :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-02 20:26:48

Ok, znalazłem. Ostatnie pytanie: dawkować tak samo jak AAKG, czyli 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu: zarówno AAKG jak i BEta Alanine? Z kolei BCAA przed i po treningu.. Wielkie dzięki za pomoc!

hmmm zacznijmy od poczatku, nie zrobisz sily, masy i rzezby na raz oraz czego rozpiske potrzebujesz? my tutaj jestesmy od pomagania, a nie wyreczania, wiec mozemy jedynie wspolpracowac pomagajac ogarnac ci wszystko po kolei i z glowa:-)

Ja z kolei ten kawałek który wrzuciłeś wczoraj słuchałem, a na koncercie Słonia 2 tygodnie temu byłem ;D Ja nie moge się doczekac płyty "Druzyna mistrzow"! Jeżeli wszystkie tracki będą tak motywujące jak ten co wrzuciłem to pewnie będę tą płytę w kółko na treningach puszczał ;D A ŻEBY NIE BYŁO ŻE NIC NIE MA Z DZIENNIKA Dziś nadal mam domsy w [...]

Kama ja z kolei jak się najem falolki zamieniam się w panią Jabłuszko :-D Wpadam tylko aby wrzucić miseczkę i pokajać się trochę }:-( Miseczka narazie niepełna, bo dalej ma byc ciasto soczewicowe by Kociszcze:-) i jeszcze nie policzyłam mu wartości, oraz... }:-(}:-( niestety jakiś czit, bo zapowiada się wieczór poza domem ze znajomymi... Pewnie i [...]

robiłem kilka razy tak jak mowiles ale bol byl znikomy, niemalze nieodczuwalny dopiero po ktoryms z kolei napieciu klatki. daj znac co Ci powie lekarz, moze mamy ten sam problem